Баскетбол  — один из самых быстрорастущих и популярных видов спорта. Более миллиарда преданных поклонников и миллионы игроков! Кто-то может сказать, что игра в баскетбол поможет вам стать сильнее и выше, но игра может принести и множество других преимуществ для здоровья.

Сохраняйте свое сердце здоровым

Баскетбол – контактный вид спорта, и он требует развития большого разнообразия навыков. При подготовке к баскетболу игрокам необходимы аэробные и анаэробные тренировки. Аэробная тренировка требует выносливости, а анаэробная тренировка включает в себя короткие импульсные действия. Во время игры приходится часто начинать и останавливаться, поэтому, хотя этот вид спорта не считается аэробным, он по-прежнему обеспечивает интенсивную тренировку сердца и способствует здоровью сердечно- сосудистой системы . Поскольку вы продолжаете двигаться, частота сердечных сокращений увеличивается, а также помогает повысить выносливость, что важно для поддержания здоровья вашего сердца. Это также поможет снизить риск инсульта и сердечных заболеваний в более позднем возрасте. Вы можете купить баскетбольную сетку на сайте по ссылке https://glav-sport.ru/catalog/basketbol/setki.html.

Приведение в форму

Игра в баскетбол также может помочь вам сжечь калории. Быстрые боковые движения, бег  и прыжки дают вам аэробную тренировку , которая позволяет человеку весом 165 фунтов сжечь около 600 калорий. Человек весом 250 фунтов может сжечь около 900 калорий. Это демонстрирует, что это очень эффективный фитнес-упражнение, которое также доставляет удовольствие, поэтому не обязательно создается впечатление, что вы посещаете тренажерный зал с целью сжигания калорий.

Наращивание силы

Баскетбол также помогает нарастить кости и мышцы. Любая физическая активность, связанная с переносом веса, способствует формированию новой костной и мышечной ткани. Ваше тело становится сильнее в результате того, что мышцы напрягаются и прижимаются к костям, что происходит во время игры в баскетбол.

Снятие стресса

Баскетбол отлично снимает стресс. Когда уровень стресса уменьшается, у вас появляется больше энергии и вы можете сосредоточиться на выполнении других задач. Это также делает вас более общительным, что может помочь предотвратить депрессию. Ваша иммунная система укрепится, когда уровень стресса уменьшится, что сделает вас в целом более здоровым, а ваше тело естественным образом станет боеспособным!

Тонизирование/тренировка всего тела

Когда вы играете в баскетбол, вы тренируете все тело , это помогает развить мышечную массу в нижней части спины, шее, дельтовидных мышцах, трапециях и коре. Это также делает ваши ноги сильнее, а броски и дриблинг помогают укрепить руки, кисти и запястья.

Быстрое мышление

Баскетбол — это не только динамичная игра, требующая большого физического мастерства, но и игра ума, требующая от вас думать на пальцах ног. Этот вид спорта требует сильной концентрации, чтобы вы могли точно и быстро анализировать происходящее на площадке, а затем принимать правильные решения, чтобы направлять мяч . Вы также должны оценивать обстановку на корте вокруг вас и принимать решения за доли секунды, основываясь на действиях других игроков на корте.

Зрительно-моторная координация

Баскетбол требует большой координации рук и глаз, а также координации всего тела. Тренировки или игра в баскетбол развивают эти навыки, когда вы отскакиваете, ведете мяч и перемещаетесь по площадке, делая следующий ход , будь то пас или удар.

Обладая многими преимуществами баскетбола, это отличная причина, чтобы взять мяч и начать бросать мяч в кольцо . В нее можно играть в одиночку или с друзьями — что бы вы ни выбрали, вы получите отличную тренировку и много пользы для здоровья. Сделав этот вид спорта частью своей физической подготовки, вы будете в хорошей физической и умственной форме на долгие годы.