Музыка может быть центральным компонентом нашего благополучия, и здесь мы рассмотрим, почему она полезна и что мы можем сделать, чтобы привнести ее в нашу жизнь.

Есть огромные ощутимые преимущества в том, чтобы музыка стала частью нашей жизни, и у всех нас были потрясающие времена с друзьями и семьей, которые включали музыку и часто танцы. Для многих музыка сопровождает одни из лучших моментов в их жизни, а также вызывает приятные или эмоциональные воспоминания. Музыка имеет огромное значение в нашей жизни, поэтому было бы полезно слушать больше и слушать таким образом, чтобы это обогащало наш опыт. Если вы хотите скачать музыку бесплатно или слушать песни онлайн, то переходите по ссылке.

«С тех пор, как существует Международная космическая станция, астронавты играют на ее борту». Психологи настаивали на том, чтобы на МКС была доступна музыка, поскольку исследования показали, что она является центральным компонентом нашего благополучия и повышает моральный дух.

Почему нам полезно слушать музыку –

  • В качестве эстетического стимула (то есть восхищения искусством или красотой) он стимулирует выработку дофамина, который является гормоном счастья, связанным с чувством мотивации. В конечном счете, это помогает нам чувствовать себя хорошо.
  • Другие части мозга активизируются, стимулируя приятные эмоции.
  • Музыка может вызвать воспоминания, которые затем могут вызвать эмоции. Это помогает нам обрабатывать наши эмоции и является сильным методом эмоциональной регуляции.
  • Прослушивание музыки может стать отдыхом от стрессов и напряжения жизни – свободным временем для отдыха.
  • Для многих это способ сбежать. Мы можем принять то, что слушаем, и быть в моменте с этим.
  • Исследования показывают, что прослушивание бодрой музыки может снизить кровяное давление, уменьшить беспокойство, улучшить настроение, улучшить сон и улучшить общее самочувствие.
  • Прослушивание классической или расслабляющей музыки за час до сна улучшает качество сна по сравнению с прослушиванием аудиокниг.
  • Это может снизить уровень гормона стресса кортизола.
  • Это в принципе хорошо. Мы танцуем под музыку, которая является радостным способом провести любое время.
  • Это помогает выразить и позволяет нам понять, как мы себя чувствуем.

Как слушать музыку . Это может показаться очевидным, но если мы собираемся слушать музыку, почему бы не сделать ее максимально приятной? Есть некоторые вещи, чтобы улучшить опыт, например:

  • Примите сознательное решение слушать такое. Это включает в себя то, что вы собираетесь слушать, на каком устройстве и какой громкости. Это может быть прослушивание музыки, чтобы петь под нее, что-то пассивное в фоновом режиме или использование наушников для ежедневных поездок на работу.
  • Создавайте плейлисты. Вы можете создавать плейлисты для разных случаев или просто создать новый плейлист, который означает, что вы хотите слушать его с позитивным ожиданием.
  • Попробуйте что-то новое, так как расширение того, что вы слушаете, позволяет вам более глубоко сравнивать разные жанры и обогащать ваши впечатления.
  • Используйте различные средства, такие как копание в своей коллекции компакт-дисков / пластинок, использование потокового сервиса или просмотр видео через музыкальные каналы или YouTube.
  • Выделите время — организуйте еженедельную музыкальную сессию.
  • Вы можете пойти дальше, если будете более внимательны при прослушивании, например, при прослушивании текстов или выборе определенного инструмента.
  • Подумайте о том, чтобы инвестировать в качественное оборудование для более чистого и четкого звучания. Кроме того, покупка нового динамика или стереосистемы побуждает нас использовать их чаще.

Я хотел бы предложить вам подумать о музыке, и если есть что-то еще, что вы хотели бы сделать — улучшить свое слушание, танцевать, петь вслух, выражать себя, веселиться или просто расслабляться в ванне.